ZDRAVLJE (PREVENTIVA, PREHRANA, ZUBIĆI)
Bez zdravlja nema ni kvalitetnog života. Za ljubav i posao uvijek će biti vremena…
Potreba za hranom jedna je od elementarnih potreba djeteta. Zato su raznovrsna i zdrava prehrana i zadovoljavanje prehrambenih potreba djeteta temelj tjelesnog zdravlja.
Prehrana u dječjoj dobi – što je važno znati ?
• Nakon navršene prve godine života, dijete može jesti gotovo sve obroke jednostavno pripremljene i za ostale ukućane.
• Dijete mora jesti raznovrsno i zdravo, najviše kruh, tjesteninu, žitarice, voće i povrće.
• Bjelančevine potrebne za rast i razvoj, dijete može dobiti iz mesa, ribe, sireva, mahunarki, nekih žitarica ili mlijeka.
• Mlijeko mora biti jedna od osnovnih proteinskih namirnica u prehrani djeteta, bilo da se uzima kao čisto ili na druge načine (jogurt, vrhnje, itd).
• Dijete predškolske dobi ima velike potrebe za dodatnom energijom, a kolesterol i masti su građevne tvari raznih struktura koje se u toj dobi intenzivno stvaraju u organizmu, te nije uputno ograničavati njihov unos u organizam. Predškolsko dijete ne treba držati «dijetu» kao odrasli.
• Pozitivan pristup i dobar primjer roditelja ( u vrtiću odgojitelja ) je presudan u poticanju djeteta da usvoji zdrave prehrambene navike.
• Pri usvajanju navika pravilne prehrane, potrebna je postupnost, ustrajnost, dosljednost, strpljivost i fleksibilnost već od najranije dobi.
U vrtiću slijedimo ova pravila zdrave prehrane:
• Pazimo da dječji organizam hranom dobije što raznolikiji sastav tvari iz prehrambenih namirnica (bjelančevina, ugljikohidrata, masti, vitamina, minerala i vode)
• Pratimo piramidu zdrave prehrane: neku hranu moramo jesti često, drugu pak u umjerenim količinama, a neke je namirnice bolje izostaviti u svakodnevnoj prehrani i jesti ih samo u iznimnim prilikama.
• Jedemo raznovrsne namirnice.
• Jedemo različite vrste kruha i peciva: od integralnog brašna, žitarica, povrća i voća
• Djetetu dajemo primjer vlastitim zdravim prehrambenim navikama, tako da dijete jednostavno oponaša naš odnos prema hrani
• U međuobrocima dajemo što zdravije namirnice (voće, voćni čaj, jogurt, vodu)
• Prednost dajemo svježem/sezonskom voću i povrću
• Izbjegavamo dodavanje šećera i soli
• Nastojimo ponuditi dijete da iskuša jelo, ali ga ne «forsiramo».
• Dajemo mu da jede koliko želi.
Kako se u vrtiću vodi briga za tjelesni rast i zdravlje djeteta ?
• Bitno je da dijete koje boravi u predškolskoj ustanovi mora biti zdravo i redovito cijepljeno po kalendaru cijepljenja.
KONTINUIRANO…
• Pratimo tjelesni rast i razvoj djeteta. Na temelju dobivenih rezultata se poduzimaju eventualne preventivne mjere, suradnjom s roditeljima, a po potrebi i zdravstvenim ustanovama.
• Vodi se računa o pravilnom usvajanju i provođenju djetetovih kulturno-higijenskih navika (pranje ruku, higijena zubi i briga za zdravlje).
• Osiguravaju se potrebnih sanitarno-higijenskih uvjeta unutarnjeg i vanjskog prostora u kojem borave djeca, dezinficiraju se oprema i igračke.
• Održavaju se optimalni mikroklimatski uvjetima (temperatura, osvijetljenost, vlaga, razina buke).
• Surađuje se s zdravstvenim ustanovama (HE služba, liječnici, stomatolozi i dr.).
ODGOJNO PREVENTIVNI PROGRAM ZAŠTITE ZDRAVLJA ZUBA DJECE U DJEČJEM VRTIĆU
Kako potaknuti i poučiti dijete na brigu o svojim zubima je dio posebnog programa za njegu i očuvanje zdravlja zuba koji su pripremili stručnjaci.
U dječjem vrtiću provodimo zdravstveni odgoj pri kojemu dijete usvaja osnovne higijenske navike, kao što su između ostalog i pranje ruku prije jela, pranje zuba nakon jela.
Želja nam je da u vrtiću dijete na zabavan način kroz igru i s veseljem prihvati pranje zuba i posjetu stomatologu.
KADA DIJETE TREBA POČETI PRATI ZUBE?
• "što prije to - bolje" (kod pojave prvih zubi, štapićem namočenim u mlaku vodu)
• u dobi od 2 godine – četkicom za zube
• omogućiti mu da drži četkicu u ruci, biti mu uzor
KADA TREBAMO PRATI ZUBE?
• Nakon jela.
• Navečer poslije večere, a ne prije spavanja.
• Nakon uzimanja slatkiša.